na wodę

[...] nigdy w życiu nic ostrzejszego. Na te danie 2 sztuki to jest hardcore...Nie mam pojęcia co to jest, ale tak wyglądają: http://i46.tinypic.com/34il8o2.jpg 1. Zagotowujemy wodę w czajniku i zalewamy wrzątkiem pomidory. Przykrywamy aż zmiękną i odpuszczą skórkę. Zdejmujemy skórkę i masakrujemy pomidory na przecier blenderem. 2. Wołowinę kroimy [...]

[...] kalorii w trakcie takiego biegu). Od lutego nie pale fajek i praktycznie wgl nie pije %. Odżywianie też mocno zmieniłem, wgl nie używam cukru, nie jem słodyczy, piję tylko wodę albo zieloną herbatę nie jem ziemniaków. Moja przykłada dieta: 1 posiłek : 3-4 duże łyżki płatków owsianych, garść suszonych śliwek zalane jogurtem naturalnym [...]

[...] mrozonki , takze zapiekanki mrozonki , Piłem dużo Koli i Napojów Energetycznych jadłem również bake rolsy , bułeczki pikantne z serem , Czasem też pale po szkole , piłem wodę z rozpuszczalnymi kapsułkami witaminy C Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: płaskostopie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] gdy mam deskę między nogami to wówczas płynie mi się znacznie szybciej (czyli samymi rękami), a gdy płynę pełnym stylem to zauważam, że tyłek delikatnie schodzi mi pod wodę i wówczas płynie się mi ciężej i wolniej - noi oczywiście źle macham nogami. Moje pytanie brzmi jak mógłbym w końcu poprawić swoją pracę nogami? Jakie tutaj zastosować [...]

Od pewnego czasu mam duze problemy na silowni. Wszystko zaczelo sie ok. miesiac temu, moze wczesniej, gdy po treningu nog (ktore nie byly ostatnia grupa miesniowa w calym treningu w tym dniu) nagle zaczelo krecic mi sie w glowie, rozbolal mnie brzuch i spowodowalo ogolne oslabienie. Mialem nadzieje, ze gdy usiade wszystko minie, ale gdy tylko [...]

Siema. Mam pytanie czy uzywa ktos tego specyfiku na tradzik ? I teraz krótka historia. Mam lat 21, trądzik od jakiś 4lat generalnie 'bez szału' jednak od kiedy pameitam mialem na klatce piersiowej, plecach, barkach, ramionach oraz oczywiscie twarzy. Czyli zamiast pokazywać to co wycwiczylem na siłownii w pewien sposób ukrywałem. Zauwazylem ze [...]

[...] minut zimnej kąpieli po treningu przyśpiesza odnowę biologiczną. Zimna woda działa znacznie korzystniej niż gorąca} Porada praktyczna: Po treningu w czasie kąpieli stosuj zimną wodę. Przygotowano na podstawie: Int J Sports Med. 2008 Jul;29(7):539-44. Effect of hydrotherapy on recovery from fatigue. Vaile J, Halson S, Gill N, Dawson B.

[...] póki co, zaopatrzyłem się tylko w Gold Omega 3 ( 60 kapsułek 2 x dzień rano i wieczór ). Liczę na wyrozumiałość z Waszej strony. Nie chcę się rzucić od razu na głęboką wodę, bo mogę sobie tym zaszkodzić. Małymi kroczkami do celu. Myślę, że jak dopracuję cały plan treningowy i dietę, to wtedy będziecie mogli zobaczyć, co mogę zmienić, dodać, [...]

[...] miodu. Wypijam też dziennie dwie tabletki tranu. Nie wiem jak liczyć kalorie, i nie wiem ile ich dziennie spożywać żeby schudnąć, ale żeby nie była to głodówka. Piję też wodę, oraz niesłodzoną herbatę zieloną. Zaczęłam także torchę ćwiczyć. Codziennie rano przed śniadaniem wykonuję ćwiczenia aerobowe(tak przynajmniej mi się wydaje). Jest to [...]

Witam! Piszę z takim problemem że ćwiczę na siłowni od pół roku i zauważyłem pewien problem. Mówię o razu że na zbilansowanej diecie nie jestem jem po prostu dużo 6-7 posiłków dziennie np. : rano praca - kanapki ser, szynka chleb (chleba tam jest z 400g sera żółtego jakieś 100g plus szynka pomidor itp. co daje jakieś 200g węgli i ok. 40 g białka [...]

[...] dolegliwosci bo ładnie sie podgoiła i jest wszystko ok. Jakie badania moge jeszcze zrobić?Dodam jeszcze, że owy problem trwa już 2 miesiące odkąd wrociłem z wakacji nad jeziorem ( wiadomo brudny piasek itp) piłem także nie przegotowaną wodę bo byłem osobą trenującą. Czy mogą to być pasożyty?zrobić badania w tym kierunku? jeśli tak to jakie?

Witam Wszystkich. Od dwoch miesiecy biegam po 4 km. Miesiac wczesniej zaczelam marsze. Dosc dlugie z kijkami Nordic Walking. Codziennie robilam 6 do 10 km. To dla poprawy kondycji. Teraz biegam i idzie mi dobrze- zgodnie z planem. Ale mam jeden problem... NIE CHUDNE!!! Jestem pod opieka dietetyka. Jem 6 razy dziennie, z czego 4 to bardzo [...]

[...] w ciągu cyklu narastało zmęczenie, brak koncentracji, po dwóch miesiącach nudności i pewnego ranka po wstaniu z łóżka ciągnęło mnie na wymioty. Trwało to 2tyg. Traciłem wodę z mięśni, bardzo szybko spadłem poniżej wyjściowego poziomu siły i masy mięśniowej. Postanowiłem pojechać do specjalistki. Zrobiłem badania na pH moczu i krwi, okazało [...]

Wczoraj z warszawskiego Okęcia odleciał do USA były czempion WBC wagi półciężkiej, a obecnie pretendent do tytułu IBF w kategorii cruiser Tomasz Adamek (35-1, 24 KO). Jak wiadomo, „Góral" planuje dłuższy pobyt w USA, więc tym razem wyruszył za Wielką Wodę w towarzystwie żony i córek. "Mam wrażenie, że wylatuję na wczasy, bo pierwszy raz lecimy [...]

[...] oraz nogi mam trochę otłuszczone. Od 1 Stycznia biegam 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia nie jem słodkich rzeczy, piję herbatę (zamiast cukru używam miodu), wodę oraz sok z owoców, który sam wyciskam. Dzisiaj skończyłem układać swoją dietę. Zapotrzebowanie ok. 3000kcal. Na początku planuję zacząć od tej właśnie liczby kalorii i [...]

Witam Was serdecznie : ) Mam problem tak jak w temacie , zrzuciłem sporo fatu ale oponka z brzucha nie drgnęła nawet.. Co najdziwniejsze (dla mnie) to udo mi spadło , boczki też , natomiast brzuch nie chce iść .. błagam pomocy co jest nie tak .. dodam że zależy mi na zarysach brzucha i na redukcji TT co idzie w sumie w parze .. PS. co dziennie [...]

[...] - testosteron---- 9,4---- (2,8-8,0); - estrogen-----40,49------ (7,63-42,60) Ogólnie od pierwszego strzału czuję większa pompę na treningu i widzę, że pociągnąłem wodę bo obwody poszły w górę, a niemożliwe, żeby tak szybko mięso urosło - (z sutkiem sobie wkręcałem, wszystko jest ok) Cóż czynić ;) ? Zmieniony przez - kosa225 w dniu [...]

ostatnio toche przesadzam z jedzonkiem. chcialabym zastosowac jakies jednodniowe oczyszczanie organizmu z toksyn. co proponujecie? sama wode? soki? czy moze cos jeszcze. w ogole sie na tym nie znam. anka:P

Witam, mam 20 lat, 167 cm i waze 63kg. Na silownie chodzilem przez ponad 6 miesiecy przed wakacjami, podczas wakacji mialem przerwe. Wczesniej zmienilem nawyki zywieniowe (jedzenie ww o nizszym ig, odpowiednie miesa, platki owsiane itp), w czasie wakacji troche odpuscilem. Wznowilem treningi od pazdziernika, i mam zamiar wszystko miec wyliczone i [...]

Czesc wszystkim ! Po 29 latach mojego zycia postanowilem cos zaczac robic zanim bedzie za pozno. Jako ze jestem informatykiem to ostatnie 10 lat przesiedzialem przy komputerze nie ma co ukrywac ale nie jestem typowym komputerowcem. Pracuje fizycznie dosc ciezko, a na dodatek nie jestem az tak zasiedzialy. Wiek 29 lat Waga 70kg Wzrost 172cm Cel - [...]